Tips SHAPE UP # 1 : Sebelum guna SHAPE UP

Yeehooo...SHAPE UP dah sampai!!!!! Mesti tak sabar-sabar nak kurus kan?? Sabar-sabar. Ada beberapa tips sebelum menggunakan SHAPE UP.

1) Timbang berat badan

   Timbang berat badan sebelum menggunakan SHAPE UP. Digalakkan untuk menimbang di waktu pagi selepas membuang air kecil.

2) Ambil ukur lilit badan

   Ambil ukur lilit badan terutama di bahagian lengan, pinggang, punggung dan peha. Kenapa kena ambil ukur lilit??? Sebab, ada pengguna yang membebel turun hanya sedikit berat badan tetapi tak perasan bentuk badannya telah mula berubah. Apa maksudnya???  

Maksudnya, tubuh badan sudah mula reshaping!! Yeah!!! Bestkan?? lemak-lemak di belakang badan dah beransur kurang, perut pun makin kempis!! Sebab tu la kena ambil ukur lilit :)

3) Catat tarikh anda mula meggunakan SHAPE UP

   Catat tarikh  ye. Kalau tak lupa pula bila start guna SHAPE UP.  Nanti tiba-tiba je dah habis sebalang SHAPE UP.Maklumlah, SHAPE UP ni sedapp!! Langsung tak muak kalau minum.

4) Buat jadual. 

 Jadual ni ikut kreativiti masing-masing. Contohnya seperti di bawah:

5) Sediakan SHAPE UP seperti yang di cadangkan.

   Anda boleh rujuk sini untuk cara penyediaan yang betul.

Ok,sampai di sini sahaja tips kali ini. Sesiapa ada tips-tips tambahan  boleh la kongsi bersama. 

Selamat menggunakan SHAPE UP!!! :)